Kalandtúra 3 gyerekkel, avagy a BabaMamaExpo-n jártunk

Ha már a legkisebb is majdnem 2 hónapos, s a nagyok is rágják anya fülét, hogy éppen itt az ideje újra programot csinálni, akkor anya összeszedi magát és a 3 gyereket is, hogy mulatságba vigye őket.
A délelőtt elrohan ezzel-azzal, közben az ebéd is az asztalra kerül. Amikor indulhatnánk, akkor épp fergeteges játékba bonyolódnak a nagyobbak, addig van idő összepakolni. Így is délután fél3, mire elindulunk, de sebaj!

Az Aréna környékén persze szinte lehetetlen parkolni, aztán ez is sikerül. Kabátoktól megszabadulva nekivágunk az Exponak, benézünk a Nutriklubhoz, kvízt töltünk ki, aminek főnyereménye egy Feldobox wellness utalvány (ujjak keresztbe, ma sorsolnak!). Ezután hosszasan barátkozunk a Nutriklub jeges macijával is. :)





De hív minket a színpad, ugyan nem mi lépünk fel, hanem az Alma, ismét egy fergeteges koncerttel:







Nagyon jól szórakoztunk:
A nagylányommal, a nagyfiammal, s persze a legkisebb sem igazán nyugtalankodott közben. ;)




A koncert után még egy kis fotózkodás és autogram - még mindig Alma. Még egy kis játék, móka itt is, ott is, aztán már nyakunkon a záróra. A standokon már zárás előtt 10 perccel pakolnak össze, s kevesebb a mosoly - ezt szomorúan konstatálom, de igyekszem a barátságosabb placcok felé evezni. Az óvodás-korú gyerekek kifelé menet zömében sírnak, túl sok volt, túl jó volt, túl késő van, túl-túl-túl... Az én középsőm is elkámpicsorodik, ő még maradna. <3








Hát sikerrel, örömmel, élményekben gazdagon zárult az első mulatságunk így közösen. Azt javaslom, ne maradjatok ti se otthon - ha kedvetek van, s kellő humorérzéketek, tuti minden jól alakul majd, akárhány is a gyerek, akárhány is épp a felnőtt. A minőségi idő, a kaland és az új élmények segítenek átvészelni a viharosabb vagy épp szürkébb hétköznapokat. A gyerekeknek is, nektek is. Kalandra fel! ;)


Jó ma Magyarországon kismamának lenni?

Annyi cikk és kép jött szembe velem az utóbbi időben az interneten arról, hogy ma Magyarországon nem udvariasak, s mégannyira sem előzékenyek a kismamákkal az emberek; hogy még a helyét sem adja át senki a buszon, villamoson - önkéntelenül is arra gondoltam, hogy ha százszor is elolvassuk ugyanazt a hírt, egy idő után nem válik elfogadottabbá a dolog? Hiszen ha mindenki így viselkedik, akkor ez a norma, nem? A rossz példa ragadós. Vajon a jó példa is ragadós lehet?


Nemrég jött világra harmadik gyermekem, s elég intenzíven élnek bennem az élmények. Igen, arról is, ahogy az emberek bántak velem, míg várandós voltam, s most, mikor babával a karomon rohangálok.

Várandósan, két gyerkőccel magam körül, a púposra pakolt bevásárlókocsiból segített egy nő kipakolni.

Máskor a pénztáros külön rendezgette nekem egy zacskóba az apróságokat, hogy könnyebben és gyorsabban boldoguljak a halommal.

Volt, hogy a biztonsági őr tolta a kocsihoz a kosaramat és segített berakosgatni a táskákat.

Babával a kezemen , legutóbb, mikor egy zacskó keksz is kiszakadt a kezemben, egy férfi jött segíteni, bepakolni a táskákba, az autóhoz cipelni őket, még a csomagtartóban is elrendezgette.

A gyógyszertáros felajánlotta, hogy bármikor hívjam őt, ha kérdésem van, tudja, nehezek az első hetek a babával - ekkor épp egy gyerkőc sem volt velem, csak a vásárlásból tudta, hogy kismama vagyok.

Az egyik szomszédom megadta a számát, hogy hívjam, ha segítségre van szükségem, tudja, hogy nem könnyű három gyerekkel mindent megoldani.

És ezek csak az emlékezetesebbek voltak... Sokan segítettek, sokan voltak figyelmesek, sokan gratuláltak, érdeklődtek. Én nem érzem úgy, hogy egy rideg, érzéketlen ország a miénk!

Fontos, hogy mire irányítjuk a fókuszt: vegyük észre, amikor a fentiek történnek velünk, s ne habozzunk ezeket is megosztani! Legyen a jó példa is ragadós! Legyen ma Magyarországon is jó kismamának lenni! Ti is tehettek érte!



Három okom is van :)

Sziasztok!

Nem véletlen, hogy olyan keveset írtam az utóbbi időben. Pontosan 3 édes okom volt arra, hogy elcsendesüljek, hogy lassabban, nyugalomban éljem az elmúlt időszakot, s ők is az okai annak, hogy újra csatasorba állok:


Szívből, őszintén remélem, hogy sok babának, anyának és apának segítek még, hogy boldog és kiegyensúlyozott család lehessenek! Magamnak sem kívánok ennél többet! ;) Tartsatok Velem!
Ha személyes segítségre van szükségetek, bátran keressetek!

Segítség, rossz evő a gyerekem! - Biztos, hogy az?!



Rossz evő gyerek? 
 
Igen, nem légből kapott mendemonda. Létezik. Ahogy létezik komoly táplálkozás zavaros gyerek is. 


De nem olyan gyakran, mint hisszük. Olyan könnyű megcímkézni a másik embert és gyereket, ez cuki kislány, az a félős fiú, az meg ott a szófogadatlan, emez hiperaktív, na és persze ott a rossz evő. A címkézés biztonságot nyújt a címkézőnek, de mit tesz a megcímkézettel? Felerősíti olyan vélt vagy valós tulajdonságait, amelyek vagy egyáltalán nem is léteznek vagy megvannak ugyan, de nem erősen jellemzik őt. S mit gondol a gyerek? Ha úgyis szófogadatlan vagyok, akkor minek erőlködjek a szófogadással, nem igaz? Ha úgyis rossz evő vagyok, minek igyekezzek ülni az asztalnál, s ízlelgetni az ételt, inkább csak bekapok pár falatot, hogy a mardosó éhség szűnjön, aztán futhatok játszani. Legközelebb már kicsit kevesebb kanállal is elég lesz nekem, s így tovább. Ez remek példája annak, mikor a szülő(k) vagy a tágabb környezet segít olyan dologból problémát gyártani, ami eredetileg nem volt az. A túl jó gyerek pedig éppúgy adhat okot az aggodalomra, mint a túl rossz, úgyhogy ne irigykedj a szomszéd gyerekére, az is nagyon gyanús. :)


Ha felmerül benned, hogy a gyerekednek gondja van az evéssel, a kétségbeesés helyett először nézz rá! Látszanak-e rajta bármilyen hiányállapot tünetei? Például a - méltatlanul ritkán tárgyalt - túl kevés ivás esetén a gyereken tipikus tünetek láthatók, mint amilyen a száraz bőr, karikás szem, a túl ritka vizelési inger… Ugyanez igaz, ha valamilyen fontos tápanyag hiányzik a gyerek szervezetéből, ezért érdemes megfigyelni, hogy milyen tüneteket veszel észre rajta, illetve veszel-e észre ilyeneket egyáltalán? Van rendszeres széklete? Történt-e változás ezen a téren? Milyen a testalkata? Arányos? Elhízott? Túl sovány? Növekszik és fejlődik rendesen? A gyermeki testalkatot szem előtt tartva, ne a karcsú derékból indulj ki, s abba a hibába se ess, hogy azonnal a többi gyerekhez méregesd! A gyerekek fejlődése nem egyforma. A fejlődésük, s annak esetleges irányváltásai viszont jól nyomon követhetők, s ebben akár a fejlődési táblázatok is segítségedre lehetnek. Védőnőd és gyermekorvosod tud segíteni abban, hogy hiteles anyagokhoz juss hozzá, illetve megfelelően értelmezd a kezedben tartott táblázatot. A válaszok akár már meg is nyugtathatnak afelől, hogy nincs okod az aggodalomra, esetleg csak nagy türelemre van szükséged,  hogy az aktuális válogatós korszakon túl legyetek.  Ami meg is fog történni, ha nem kezditek el kergetni a gyereket étellel, azaz nem csináltok játékot, pompás mulatságot a dologból. Ha változatos ételekhez van esélye hozzájutni, de ráerőltetve nincsen, azaz nem csináltok ”Egyél! - De ezt nem kérem!  típusú játszmát a dologból. S ha jó példával jártok elől, azaz ti is asztalhoz ülve, az étkezéshez jó érzést és egészséges ételeket társítva élvezitek azt az időt, amit ideálisan minden nap, de legalább hétvégenként erre szántok. S legfőképp, ha nem csináltok ügyet az evésből.
 




Ha a válogatás mértéke rémiszt meg, akkor itt az ideje elő venned ismereteidet az ételcsoportokról. Tehát szükséges szénhidrát, fehérje és zsír. Ezen felül elengedhetetlenek a vitaminok és ásványi anyagok. Az agy működéséhez pedig mindenképpen kell glükóz, azaz a bűnös cukor. Jó hír, hogy nagyon nehéz napjainkban úgy táplálkozni, hogy ezek mindegyike ne jusson be szervezetünkbe. Persze tartósan egyoldalú táplálkozás esetén előbb-utóbb valami hiányozni fog, de legtöbb esetben a gyerekek nem jutnak el idáig. Ha egy kicsit konkrétabban nézzük, akkor azt találjuk, hogy ha például a gyerek alapvetően csak tésztát eszik, de te azt egyszer sajttal, egyszer tejföllel, egyszer valamilyen húsos szósszal kínálod, s emellett amikor van közös időtök, akkor mintegy mellékesen készítesz egy zöldség- és gyümölcstálat, ami neked is kedvedre való, s amit csak úgy lehet falatozni. A gyerkőc előbb-utóbb biztosan belekóstol, s amikor majd már követeli, végképp legördülhet az a bizonyos kő a szívedről. Egészen addig, míg el nem értek az újabb válogatós korszakig – majd kapd elő ezt a cikket akkor is! ;) 

 

Boldog Anyák Napját!

Ezzel a tartalmas válogatással kívánok Nektek nagyon boldog Anyák Napját! Most rajtatok a sor, felejtsétek nyitva az oldalt az otthoni gépen, küldjétek el email-ben, osszátok! :) Jó ötletekre mindig szükség van! :) ;)




Ajakgyakorlatok a szép beszédhez 1.

Hozzávalók:
- hurkapálcika
- egy kis kisméretű vagy darabolható zöldség vagy gyümölcs
- parafadugó
- ceruza vagy szívószál
- "labda" (papírgalacsin vagy kis műanyag golyó)
- spagetti

Súlyemelés hurkapálcikával: na ne gondolatok kilós golyókra, egy kis gyümölcs vagy zöldség felszúrva a két végére, épp elég lesz, s mindjárt a jutalom is megvan. :) A hurkapálcikát a felső ajak és az orr közé kell fogni, majd a két ajak közé. Fogakkal segíteni nem ér!

Pecsételős játék: a parafadugót mártsuk festékbe, s pecsételjünk vele. Figyelem, csak az ajkak segítségével szabad "megfogni"! :)


Mini hoki: ceruzát vagy szívószálat tartunk az ajkainkkal, s azzal igyekszünk beterelni e papírgalacsint vagy kis műanyag golyót a kapuba.

Ki lakik jól előbb? :) Spagettit az ajkakkal kell felvenni, s aztán a fogak és a nyelv segítségével megenni. Figyelem, rohanós 10 perces vacsorákhoz nem javasolt. ;)

Fúvó-szívó beszédfejlesztő gyakorlatok

Gyújtsunk meg egy gyertyát, s játsszuk felváltva, hogy fújjuk-fújjuk a lángját, de nem szabad elaludnia, csak táncolnia! Sikerül mindenkinek? :)


Remek! Most az a feladat, hogy eloltsd a gyertyát: de nem szabad fújni, hanem nagy erővel ejtett T hangot mondva kell eloltani!

Most játsszátok el, hogy nagyon fáztok, s leheljétek a kezeiteket, hogy felmelegedjenek, mindezt jó sok H hanggal!

Figyelj: tépj apró szalvéta vagy papírdarabkát, vagy keress egy gyöngyöt, vattadarabot vagy ping-pong labdát, s fújjátok kapura (kapu vagy cél persze bármi lehet, amit kijelöltök!)! Hány pontig játsszátok a meccset? :)

Már jöhet is az egyik nagy kedvenc: buborékok fújása vízbe - lehet szívószállal is, anélkül is. Aztán fújjunk szappanbuborékokat: ki tud többet, ki tud nagyobbat? :)


Na, melyik játék volt a kedvenc? :)

Beszédfejlesztő gyakorlatok szívószállal és lufival

Ezekhez a gyakorlatokhoz már érdemes némi segédeszközt beszerezni, de nem kell valami nagy dologra gondolni. Elég lesz néhány, lehetőleg különböző hosszúságú és vastagságú szívószál és pár lufi. A lufinál arra érdemes odafigyelni, hogy némely változatú, alakú lufit még a felnőtteknek is nehéz felfújni, kisgyerekeknek szinte lehetetlen, ezért érdemes a hagyományos lufiformáknál maradni, illetve kipróbálni már a játék előtt a választott lufikat.


A feladatok a különböző hosszúságú és vastagságú szívószálakkal:
- füzetlapok beszippantása és lapozása
- papír- és műanyag golyócskák összegyűjtése és például egy játék teherautóra pakolása
- papírlap felszippantása és átadása nekünk vagy a testvérének
- innivaló felszürcsölése tányérból.


A lufival: előbb simán fújjátok fel a lufit. Aztán, miközben felfújjátok a lufit, az arcotokba szívjátok előbb a levegőt, s innen fújjátok bele a lufiba. A sok nevetés garantált! :) ;)


Légzőgyakorlatok

A helyes beszéd és hallás olyan fontos tényezők, amelyekre nagy szüksége van gyermekünknek az iskolában, s emiatt már óvodás korban érdemes figyelmet fordítani rá. A helyes beszédhez először is helyes légzésre van szükség, de hogyan gyakorolhatjuk ovis korú gyermekünkkel a légzést úgy, hogy jó alapot adjunk neki a helyes beszédhez? 

Érdemes együtt csinálnunk a feladatokat gyermekünkkel, és sose feledjük, nem vérre menő harc, hanem egy kis hasznos játék a célunk. A valódi fejlesztés - ha szükséges - fejlesztő szakember, logopédus feladata.

1) 
Lélegezzünk
- némán, hang nélkül!
- hangosan! 
- Ásítozzunk nagyokat! 



2)
Szívjuk be a levegőt a szánkon, aztán:
- fújjuk ki a szánkon!
- fújjuk ki az orrunkon!

Szívjuk be a levegőt az orrunkon, aztán:
- fújjuk ki az orrunkon!
- fújjuk ki a szánkon!

3) 
Szívjuk be a levegőt, és tartsuk bent egészen addig, 
amíg csak tudjuk, aztán fújjuk ki hirtelen erősen!

4)
Lihegjünk!

5)
Szívjuk be a levegőt olyan lassan, ahogy csak tudjuk, 
s folyamatosan, nagyon lassan, egyenletesen engedjük ki!

Ez még nem házi feladat, szóval csak stressz-mentesen, játékosan, lazán! ;)

Beszélgetés egy perinatális szaktanácsadóval

Jantek Gyöngyvér: Azt már megszokhattuk, hogy számos szakemberrel találkozik a gyermeket vállaló nő. Nőgyógyász, védőnő, később gyermekorvos, pedagógusok, esetenként gyógypedagógus, pszichológus, gyógytornász, stb. A te képzettséged perinatális szaktanácsadó. Miben más ez a szakma, mint az imént felsoroltak?

Jusztné Vincze Szabina, perinatális szaktanácsadó, édesanya



Jusztné Vincze Szabina: A perinatális szaktanácsadó, amennyiben saját egyéni kompetenciája alkalmassá teszi, és saját feldolgozatlan életeseményei nem gátolják benne (erre kap rátekintést a képzés keretében!), már a várandósság során segítheti a szülőpárt a magzattal való kapcsolat megerősítésében, elakadások, veszteségek megoldásában illetve feldolgozásában, a szülésre való felkészülésben és a dúláéhoz hasonló munkafolyamatban a szülés kísérésében.


Tovább olvasom...

Segítség, nem alszik!


Nálatok is probléma az altatás? Esetleg éjjelente túl sokszor ébred a pici, s már az egész család teljesen kimerült? Érdemes mindent jól átgondolnod, hogy milyen okai lehetnek, mikortól áll fenn a helyzet, mert ezek a tényezők segítenek Neked abban, hogy a helyes megoldást találd meg. Ha jól átgondoltál mindent, s tudod, hogy honnan erednek a gondok, akkor bátran böngészd át tippjeimet, s próbáld ki őket. De előtte következzen néhány szempont, amit érdemes szem előtt tartanod.
1. Akkor vidd aludni, amikor fáradt. Minden babának van saját bioritmusa, így annak is megvan az ideje, amikor a legkönnyebben alszik el. Korábbi és későbbi altatás is célt téveszthet. Figyelembe kell venned, hogy a baba alvási-ébrenléti ciklusai nagyon sokat változnak az első 1-1,5 évben!
2. Az ember nem óramű pontossággal működik: ne görcsölj, ha nem percre pontosan ugyanakkor álmos gyermeked, de ez nem jelenti azt, hogy nem fontos a napirend! Itt is a ritmus számít, s nem a percek számolgatása.
3. Annyit várj el babádtól, amennyire képes! A kicsik más ritmus szerint alszanak, mint a felnőttek, s többször kerülnek abba az alvási fázisba, amiből könnyű megébredni, mint mi, így természetes, hogy többször ébrednek éjjel.
4. Az elalvás előtti rutin legyen mindig ugyanolyan, ugyanabban a sorrendben kövessék egymást a dolgok.
5. Minden gyerek megtanul elaludni és megtanulja átaludni is az éjszakákat, erre nem szükséges trenírozni őket, viszont segítheted a kicsit abban, hogy megtanítod ellazulni. Egészen kicsi babáknál ezt kezded tanítani az elalvás előtti rutin kialakításával, ami során már fokozatosan el lehet csendesedni. Elalvás előtt már ne legyenek olyan ingerek, amik ébren tartják figyelmét.
6. Lehet, hogy a nappali napirenden kell változtatnotok, pl. több friss levegő, több testkontaktus, kevesebb nappali alvás...
7. Ha változtatásra van szükség, azt mindig fokozatosan, türelmesen, lépésenként vezesd be! Vezess naplót a változásokról!
8. A legfontosabb: a babák nagyon különböznek! Te a saját babád jelzéseire hallgass, s mindeközben ne felejtsd el, hogy Te is a világon vagy, a megoldásnak olyannak kell lennie, ami Neked is megfelel és hosszútávon is elfogadható!
És most következzenek a tippek.
  • Lefekvés előtt szellőztess!
  • Vigyázz, hogy ne legyen túl meleg a szobában! 18-20 fok között kell megtalálnod a Nektek megfelelő hőmérsékletet!
  • Úgy öltöztesd éjszakára, hogy se túl melege ne legyen, de ne is fázzon. Sok baba és kisgyerek kitakarózik éjjel. Ha a te gyermeked is, akkor ennek megfelelően öltöztesd, nem baj, ha éjjel lerúgja a takaróját, feltéve, hogy nem fázik. Ne a kezén figyeld, hogy fázik-e, hanem a tarkóján!
  • Pici babánál segíthet az ellazulásban, ha alaposan bebugyolálod!
  • Ha nehéz ellazulni, segíthetnek illóolajok, levendulás készítmények, teák.
  • Segíts neki ellazulni babamasszázzsal!
  • Elalvás előtt dúdolj neki!
  • Add oda neki valamelyik ruhádat, pólódat, ami őrzi a varázslatos anyaillatodat!
  • Legyen sötét, maximum egy halvány jelzőfényt hagyj égve, hogy lásd, mi-hol van, amikor éjszaka megébred a kicsi, illetve ha már abba a korba kerül, hogy fél a sötéttől...
  • Altassa el a babáját, mackóját - közben ő is álomra szenderül...
  • Sok baba szereti a lágy ritmust, akár a visszaalvásban is segíthet nekik! De ez nem csak ringatás lehet, hanem egy óra ketyegése, vagy halk, lágy babazene is...
  • Lehet, hogy Apa jelenti a megoldást: ha estére már nagyon elnyűtt, feszült vagy, ha apa úgy érzi, túl keveset lehet a kicsivel, ha a pici könnyebben elalszik apa mellett - akár három legyet is üthettek egy csapásra!
  • Bújjatok össze, míg elalszik! 
  • Ha összebújással, ölben, cicin alszik el a pici, várj kb. 20 percet, míg mély álomba zuhan, s csak aztán tedd le! Ha a baba hajlik rá és Te is szeretnéd, érdemes megpróbálni, hogy ne szopi közben aludjon el, de a szopitól ellazulva, félálomban tedd a kiságyába, ha kell, maradj vele, míg teljesen elalszik.
  • Ha mindenkinek megfelel, aludjatok együtt! Az első hónapokban ez a legkézenfekvőbb megoldás, minden szempontból, ugyanakkor érdemes tudnod, hogy az együttalvás talán hosszú ideig az életetek része marad majd, viszont nyugodtan bízhatsz gyermeked autonómiára való törekvésében, ami akár magától is megoldhatja a dolgot - idővel.

Mik a Te tippjeid? Meséld el Te is történetedet, tapasztalataidat, hogy minél több édesanyának és családnak segíthessünk vele: Altatási szokások és tippek


Jusztné Vincze Szabina
pedagógus, perinatális szaktanácsadó, babamasszőr

http://perinatalis.hu/
http://perinatalis.blogspot.hu/
http://www.facebook.com/perinatalis

Mire vágyik a modern anya leginkább?

Talán még emlékeztek, hogy karácsony előtt megkérdeztelek Titeket, hogy mi(k)re vágytok legjobban, s ígértem, hogy januárban, újévi ajándékként megosztom Veletek.


Akkor lássuk, mire van szüksége igazán egy modern anyának?

Elsöprő többséggel vágytok a SZABADIDŐRE, ami csak és kizárólag a Tiétek lehetne.

Második helyen végzett az EGÉSZSÉG.

Dobogós helyen állnak még:
alvás
bejárónő
ölelés
egy illatos-habos fürdőzés
bor (koktél, tojáslikőr...)


Úgy lehetne összefoglalni, hogy amire igazán vágyik napjainkban egy anya, az a szabadidő, az egészség, a több alvás, a segítség, a szeretet és a kikapcsolódás. Magadra ismertél?  


És kedves férfiak, ha olvastok: NE ajándékozzatok vastepsit, azt egyetlen egy nő sem szeretne! :)